2018/06/29(金)見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』
こういう時に自分を追い込む行動すると、無駄にメンタル削りますよね。無自覚に習慣になってるから気づきづらいのがまた面倒。
見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』を参考に、生きやすい習慣を身に付けたい所。
本書では、ストレスに負けない精神的な強さを身につけ、折れない心を作るための方法論を紹介しています。著者は企業メンタルヘルスケアの第一人者である見波利幸。前作「心が折れる職場」はベストセラーに。カウンセラーとしての経験をもとに、「あれもすべき」「これもやらねば」と 自分をがんじがらめにするのではなく、自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめ、ストレスをコントロールするための具体的なメソッドをレクチャー。ストレスをしなやかに跳ね返すための、レジリエンス（心の弾力性）の向上に役立ちます。
2018/06/25(月)「最新版 災害時ハンディ便利帳」
困った時に辞書のように引けて便利。お金関連の疑問も入っていて安心ですね。
対策を覚えるのにも限界がありますから、これは非常用袋に入れときたい。
震や火災などの対処法は無論、「携帯電話がつながらない! 」「電車が動かない! 」「電気が止まった! 」「放射能が飛んでくる! 」ほか、避難所での困難や被災後に直面するお金の問題などもわかりやすく説明。また、タオルやダンボール、ガムテープなどの活用術など、被災時に役立つ情報も。リアルな最新テクニックを一問一答式でわかりやすく伝えます。
2018/06/23(土)片山誠「もしときサバイバル術Jr.」
救助の現場では災害発生後3日間の動きが大切だそう。RPGで災害時の行動が具体的に想像できる内容が良いですね。
火を起こせるけど、お米が炊ける自信がないな。
SOS、ファイヤー、ウォーター、ナイフ、シェルター、ファーストエイド、フード、チームビルド。
8つのプログラムを通して生き延びるために必要なスキルとマインドを修得し、災害時やアウトドアで活躍する「サバイバルマスター」になろう!ノウハウを知るだけではなく、つぎつぎ出される課題について自分で考え、実際に試し、答えを見つけるサバイバルRPGブック。
8つのプログラムを通して生き延びるために必要なスキルとマインドを修得し、災害時やアウトドアで活躍する「サバイバルマスター」になろう!ノウハウを知るだけではなく、つぎつぎ出される課題について自分で考え、実際に試し、答えを見つけるサバイバルRPGブック。
2018/06/19(火)地震イツモノートや地震イツモキットで防災対策
地震イツモノートや地震イツモキットで防災対策しておきたいですね。
地震ITSUMO.COM
過去の記事に災害支援の方法や災害時のマニュアルをまとめています。無料ダウンロードできますので、こちらも参照ください。
災害支援手帖の限定公開、東京防災・子育て防災手帳の入手方法 - たちよみclub
避難所にはペットも同行できるようになりました。ハンドブックも出ていますよ。
ペット同行可能だったとしても動物の鳴き声、におい、アレルギーなどでトラブルが相次ぎました。そんな状況を避けるため、飼い主が普段からしておかなければならないこと、心構え、飼い主自身が助かるための発災時の状況別行動パターンや、様々な避難方法、パニック猫の起こりやすい症状とその対処法を具体的に解説。再建に向けてペットとどう歩んでいったらよいかまでを、体験者の声を交えて提案します。さらに行政の取り組みを取材、多角的に災害時の対処法を示します。
2018/06/15(金)「手間をかけずに鮮度長持ち! 食品保存 早わかり便利帳」
「手間をかけずに鮮度長持ち! 食品保存 早わかり便利帳」の試し読みが18pも公開されていますので、参考にしたいものです。索引もチェックできるので、自分の知りたいものが載ってるか確認するのにいいですね。
