2018/06/29(金)見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』
こういう時に自分を追い込む行動すると、無駄にメンタル削りますよね。無自覚に習慣になってるから気づきづらいのがまた面倒。
見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』を参考に、生きやすい習慣を身に付けたい所。
本書では、ストレスに負けない精神的な強さを身につけ、折れない心を作るための方法論を紹介しています。著者は企業メンタルヘルスケアの第一人者である見波利幸。前作「心が折れる職場」はベストセラーに。カウンセラーとしての経験をもとに、「あれもすべき」「これもやらねば」と 自分をがんじがらめにするのではなく、自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめ、ストレスをコントロールするための具体的なメソッドをレクチャー。ストレスをしなやかに跳ね返すための、レジリエンス（心の弾力性）の向上に役立ちます。