2018/06/29(金)見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』 試し読み実用書 暑さで夜寝苦しく、グッタリしている私です。 こういう時に自分を追い込む行動すると、無駄にメンタル削りますよね。無自覚に習慣になってるから気づきづらいのがまた面倒。 見波利幸『やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣』を参考に、生きやすい習慣を身に付けたい所。 やめる勇気 「やらねば! 」をミニマムにして心を強くする21の習慣見波利幸 (朝日新聞出版)¥1,512ためしよみ本書では、ストレスに負けない精神的な強さを身につけ、折れない心を作るための方法論を紹介しています。著者は企業メンタルヘルスケアの第一人者である見波利幸。前作「心が折れる職場」はベストセラーに。カウンセラーとしての経験をもとに、「あれもすべき」「これもやらねば」と 自分をがんじがらめにするのではなく、自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめ、ストレスをコントロールするための具体的なメソッドをレクチャー。ストレスをしなやかに跳ね返すための、レジリエンス(心の弾力性)の向上に役立ちます。今すぐチェック
2018/06/25(月)「最新版 災害時ハンディ便利帳」 試し読み実用書 「最新版 災害時ハンディ便利帳」Kindle Unlimitedに入っているのですね。ためし読みページもありましたので紹介します。 困った時に辞書のように引けて便利。お金関連の疑問も入っていて安心ですね。 対策を覚えるのにも限界がありますから、これは非常用袋に入れときたい。 最新版 災害時ハンディ便利帳 (世界文化社)¥1,080ためしよみ震や火災などの対処法は無論、「携帯電話がつながらない! 」「電車が動かない! 」「電気が止まった! 」「放射能が飛んでくる! 」ほか、避難所での困難や被災後に直面するお金の問題などもわかりやすく説明。また、タオルやダンボール、ガムテープなどの活用術など、被災時に役立つ情報も。リアルな最新テクニックを一問一答式でわかりやすく伝えます。 今すぐチェック
2018/06/23(土)片山誠「もしときサバイバル術Jr.」 試し読み実用書 片山誠「もしときサバイバル術Jr.」の試し読みページがありました。 救助の現場では災害発生後3日間の動きが大切だそう。RPGで災害時の行動が具体的に想像できる内容が良いですね。 火を起こせるけど、お米が炊ける自信がないな。 もしときサバイバル術Jr.片山誠 (太郎次郎社エディタス)¥1,512ためしよみ9pSOS、ファイヤー、ウォーター、ナイフ、シェルター、ファーストエイド、フード、チームビルド。 8つのプログラムを通して生き延びるために必要なスキルとマインドを修得し、災害時やアウトドアで活躍する「サバイバルマスター」になろう!ノウハウを知るだけではなく、つぎつぎ出される課題について自分で考え、実際に試し、答えを見つけるサバイバルRPGブック。今すぐチェック
2018/06/15(金)「手間をかけずに鮮度長持ち! 食品保存 早わかり便利帳」 試し読み実用書import 暑くなるこの時期、食べ物が傷みやすくて困りますね。 「手間をかけずに鮮度長持ち! 食品保存 早わかり便利帳」の試し読みが18pも公開されていますので、参考にしたいものです。索引もチェックできるので、自分の知りたいものが載ってるか確認するのにいいですね。 手間をかけずに鮮度長持ち! 食品保存 早わかり便利帳 (青春新書プレイブックス)ホームライフセミナー (青春出版社)¥1,080ためしよみ18p索引つき野菜や果物から、肉、魚、卵まで…ムダなく使う方法がひと目でわかる!キッチンに常備の1冊今すぐチェック